Como desvendar os segredos dos 'chás medicinais': um guia completo para uso, preparo e indicações terapêuticas para uma vida mais saudável
19/06/2025
(Foto: Reprodução) Saiba que nem todo chá é medicinal, e compreender essa distinção é o primeiro passo para aproveitar os verdadeiros poderes dessas plantas. Como desvendar os segredos dos chás medicinais
Chás são mais que bebidas agradáveis: para serem medicinais, exigem preparo correto, temperatura ideal e atenção às suas propriedades para diversos sintomas.
As bebidas e seus benefícios são um tema recorrente nas conversas sobre bem-estar. Seja por prazer, para emagrecer, ou para aliviar algum mal-estar, a verdade é que muitas pessoas incorporam essa bebida em sua rotina diária.
Mas nem todo chá é medicinal, e compreender essa distinção é o primeiro passo para aproveitar os verdadeiros poderes dessas plantas.
Aqueles encontrados em saquinhos nos supermercados, por exemplo, são considerados alimentícios e não possuem indicações medicinais. Para encontrar chás com propriedades terapêuticas, é preciso buscar por chás medicinais, comercializados em lojas especializadas ou farmácias de manipulação.
Um aspecto crucial para a eficácia dos chás medicinais é a temperatura. Especialistas ressaltam que o chá só funciona quando está quente. Ao ser resfriado, ele perde suas propriedades e se transforma em um simples refresco.
"Especialistas lembram que o chá perde as propriedades quando está gelado – vira um refresco. Ele só funciona quando está quente", afirma a consultora e pediatra Ana Escobar, em conjunto com o farmacêutico Nilton Luz Netto Junior, em entrevista ao programa Bem-Estar em 2016.
(Esta reportagem é parte de uma série com as principais dicas exibidas nos mais de 15 anos do Bem-Estar.)
Chás possuem funções medicinais e auxiliam no tratamento de doenças
Divulgação
O ritual do preparo: infusão e decocção
Muita gente pensa que preparar chá medicinal é uma tarefa simples, mas existem técnicas específicas para garantir a extração dos princípios ativos e a máxima eficácia. é sempre recomendado seguir a indicação de dose presente na embalagem do produto.
Infusão: se você vai usar folhas frescas, elas não devem ser fervidas com a água. O ideal é adicionar as folhas à água já quente (após a fervura) e abafar por alguns minutos, como um processo de infusão.
Decocção: para raízes, cascas e folhas mais duras, o método é diferente: esses componentes podem e devem ser fervidos junto com a água para liberar suas propriedades.
Em ambos os casos, o uso do chá deve ser imediato para evitar a perda do princípio ativo.
Propriedades e indicações terapêuticas: um guia prático
Cada planta possui indicações específicas para diferentes sintomas. Veja uma lista das propriedades de alguns chás medicinais amplamente utilizados:
Espinheira santa: excelente como antiácido, auxilia na má digestão e atua como protetora da mucosa gástrica;
Capim santo: conhecido por aliviar cólicas e atuar como um sedativo leve;
Erva cidreira: muito utilizada como sedativo, relaxante muscular e para cólicas;
Erva doce: ajuda na má digestão, cólicas, previne a formação de gases e favorece sua eliminação;
Gengibre: eficaz para enjoos (inclusive de gestantes e os causados por movimento), mal-estar gástrico e como expectorante;
Boldo: auxilia na má digestão, na função intestinal e estimula a digestão hepática;
Guaco: uma ótima opção expectorante, especialmente para quem não pode tomar o xarope; e
Hortelã: auxílio contra gripes e resfriados, e também na digestão.
Fitoterápicos no SUS: acesso e disponibilidade
O governo brasileiro, por meio do Sistema Único de Saúde (SUS), disponibiliza alguns medicamentos fitoterápicos.
É importante notar que a disponibilidade desses fitoterápicos pode variar conforme a prefeitura ou o governo de cada região. Alguns dos fitoterápicos que podem ser encontrados na lista são:
Alcachofra (cápsula, comprimido, drágea, solução oral e tintura);
Aroeira (gel e óvulo);
Babosa (creme);
Cáscara-safrada (cápsula e tintura);
Espinheira santa (cápsula, emulsão, solução oral e tintura);
Guaco (cápsula, solução oral, tintura e xarope);
Garra-do-diabo (cápsula e comprimido);
Hortelã (cápsula);
Isoflavona de soja (cápsula e comprimido);
Plantago (pó para dispersão oral);
Salgueiro (comprimido); e
Unha-de-gato (cápsula, comprimido e gel).
Compreender o uso correto e as indicações dos chás medicinais é um caminho valioso para quem busca bem-estar e saúde de forma mais natural.
